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雙11購物大檔期倒數計時，以往都是以網購為主要戰場，但是今年有不少實體店業者都紛紛加入戰局，像是超商就推出咖啡下殺5折，或是送購物金等等，另外電子通路也針對手機，或是3C產品祭出下殺折扣。超商店員：「我們雙11有推出咖啡活動。」雙11大檔期即將到來，不過今年，不再只是網購業者專利，有超商首次在雙11透過APP，結合實體店面，當日購買11杯咖啡，就送12杯，預計會賣出超過3000組，業績成長3倍。全家同樣也靠實體店，打進雙11市場，活動期間，大杯拿鐵10杯特價275元，等於下殺5折。另外，消費滿百，送購物金，單筆滿399元，就送1111點數。而統一超商也不惶多讓，即日起到11/13，限量每日一件商品，最低一元就能加價購，在雙11當天，還會祭出111元，或是1111元商品優惠和買1送1專區。民眾：「對父母來說是比較有吸引力的，畢竟可以看到實體，就比較知道品質。」看準實體通路優勢，燦坤在雙11期間，像是滑鼠電腦組，5折優惠只要1111元，4K大電視3萬有找，以及愛瘋手機下殺或是買安卓平板，滿1111元抽手機等等。至於全國電子，在全台門市筆電下殺61折，買限量掃地機器人，就送14吋核心筆電等等。燦坤公關李佩璇：「針對銀行聯名卡，有一個最高回饋，滿萬分期有回饋到1111元。」迎接雙11，超商或是3C業者，結合線上網路和線下實體店面，祭出折扣，搶消費者口袋荷包。更多 TVBS 報導不花時間 雙11比價用「這幾款App」最低價在... 雙11商機火熱！ 電信推低資費吃到飽方案 雙11掀戰！「小米、Google、愛瘋」推新機家電

【華人健康網圖文提供／高寶書版】簡單的橋式（運用瑜伽磚或瑜伽枕作為輔助）如果你長時間坐著工作，這個姿勢非常適合你練習。它可以消除腰部累積的所有壓力。尤其若你患有薦髂關節疼痛，或者平時腰部就非常緊繃疼痛，這個姿勢是非常好的舒壓動作。所需輔具：・瑜伽墊。・瑜伽磚或瑜伽枕。做法：1.在瑜伽墊上躺下來，彎曲膝蓋並抬起臀部，在你的下背部位置放置一個瑜伽磚或瑜伽枕。瑜伽磚或瑜伽枕的高度以你舒適為主。2.放下臀部，下背部躺在瑜伽磚或瑜伽枕上。手臂放在身體兩側，手掌向上攤開，放鬆你的全身。3.深呼吸並且持續放鬆，持續至少三分鐘，至多八分鐘。4.時間到後，輕輕抬起你的臀部，並拿開瑜伽磚或瑜伽枕。輕輕平躺在瑜伽墊上，休息一下下。最後身體翻到右側，再慢慢起身。變化方式：如果你沒有瑜伽磚或瑜伽枕，你可以用幾條瑜伽毯來代替。將數張瑜伽毯摺成長形並疊起來到你需要的高度。【仰臥橋式】這個姿勢非常適合放鬆你的上背部，也能改善肺部充血症狀，以及打開心輪。如果你患有腰部疼痛相關症狀，練習這個姿勢時，可以彎曲膝蓋，並將腳掌平放在地板上。★方式一方式一所需輔具：・瑜伽墊。・兩個相同大小的瑜伽枕（如果你的身體較為緊繃，可以使用較扁較低的方形枕，如果你沒有瑜伽枕，可以用摺成長形的瑜伽毯替代）。・三條瑜伽毯（摺成小方形，可省略，摺成靠頭枕狀或長形，可省略）。・伸展帶（可省略）。方式一做法：1.先把瑜伽枕或摺成長形的瑜伽毯都放在瑜伽墊上，將它們排列成長方形，放在你待會將躺下來的位置，長度則大約是從你的背部中間到腳底的距離。你可以將它們排列成T 字形。接著在輔具上躺下，肩胛骨越過第一個瑜伽枕，使你的頭平放在地板上（頭部下方也可以墊一塊摺成靠頭枕狀或長形的瑜伽毯）。第二個瑜伽枕則是用來支撐你的膝蓋和小腿。手臂向兩側打開，與身體呈現T 字形，或微微往上彎曲，形成一個U字形。2.如果你的小腿，會超出第二個瑜伽枕，就用一塊摺成小方形的毯子墊在腳下，好支撐你的雙腳。你也可以將大腿綁在瑜伽枕上，腿部和背部會更加放鬆，可以提供更多支撐。3.要從這個姿勢起身前，將腳掌平放在地板上，抬起臀部，並用手將瑜伽枕推開，最後才將臀部放在地板上。接著雙腳踩在瑜伽枕上，膝蓋往兩邊打開，讓腳掌對著腳掌。這個動作可以打開你的臀部，並且在完全起身之前放鬆你的背部。維持這個姿勢一分鐘，然後用手併攏你的雙腿，最後身體翻到右側，再慢慢坐起身。★方式二方式二所需輔具・瑜伽墊。・兩個瑜伽枕。・兩塊瑜伽磚。・瑜伽毯（摺成靠頭枕狀或長形，可省略）。方式二做法1.站在瑜伽墊上並面對牆壁。將兩塊中等高度的瑜伽磚放在靠牆的位置，並在瑜伽墊上放兩個瑜伽枕，短邊面向牆壁，另一個與牆面平行，然後在瑜伽枕上坐下來。調整瑜伽枕擺放的位置，使其符合你的身高。腳掌靠著牆壁，腳跟則擺在瑜伽磚上，然後整個人在瑜伽枕上躺下來。調整自己的位置，讓你的肩膀剛好放在瑜伽枕的末端，而你的頭部則平放在地板上（若有需要，可以在頭部下方墊一張摺起的瑜伽毯）。兩腿要完全伸展，雙腳緊緊地壓在牆面上。你的手臂可以向兩側張開，與身體呈T字形，或向上彎曲，與身體呈U字形，並平放在地板上。保持這個姿勢最少五分鐘，最多則可長達二十分鐘。2.要從這個姿勢起身前，先彎起膝蓋，將腳掌平放在地板上。抬起臀部，並用手將瑜伽枕推離臂部，再將臀部放在地板上。接著雙腳踩在瑜伽枕上，膝蓋往兩邊打開，讓腳掌對著腳掌。這個動作可以打開你的臀部，並且在完全起身之前放鬆你的背部。維持這個姿勢一分鐘，然後用手併攏你的雙腿，最後身體翻到右側，再慢慢坐起身。本文出自高寶書版《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」：每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬，終結所有身心疲累》一書【延伸閱讀】

(健康醫療網／記者林怡亭報導)憂鬱症已經與癌症、愛滋病並駕齊驅，成為2020年全世界三大重視疾病之一，也是人類失能第一名疾病，不得不輕忽嚴重性；中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師陳亮宇指出，罹患憂鬱症患者，不僅社會功能退化，對於整個家庭、社會也會造成非常大的衝擊及負擔，尤其近年來，憂鬱症盛行率有逐漸增加趨勢，更應特別警覺。65歲婦人受憂鬱症所苦 中醫治療逐漸改善台中一名65歲陳女士，因罹患憂鬱症，長期服用抗憂鬱劑、抗焦慮劑及安眠藥，雖症狀有緩解，但療效卻有限，即使服用安眠藥仍出現睡眠中斷，嚴重影響日常生活，因此轉求助於中醫治療，醫師採以針灸合併中藥治療，經五個月後，患者症狀逐漸改善，且也降低西藥使用量，目前睡眠品質也達到穩定，大幅改善日常生活品質。合併中醫治療 臨床驗證有效舒緩憂鬱症臨床上，另名22歲男大生，罹患憂鬱症長達五年，接受西醫治療獲得緩解，但仍常常提不起勁參與學校活動，最後改接受合併中醫治療，目前症狀已穩定，且降低西藥使用，已能正常參與社交活動；陳亮宇醫師指出，目前國外已有不少臨床實驗證實，合併中醫針灸等治療，能有助於緩減憂鬱症症狀，且減少對西藥的依賴，降低藥物副作用，尤其針灸屬於成本效益高的治療，提供給憂鬱症患者較多治療方式。發現疑似憂鬱症狀 應積極接受治療以傳統中醫而言，身、心是一個身體整體的系統結構，兩者環環相扣，無法分離，因此當臟腑的氣血不平衡，或氣的運行失常，都可能因此影響情緒反應；陳亮宇醫師呼籲，若有任何憂鬱症疑似症狀出現時，應積極接受治療，透過中西醫合併治療，有效降低憂鬱症帶來的症狀嚴重度，儘早恢復日常生活。

韓國大勢男團EXO今（1日）在首爾SMTOWN COEX Artium帶來正規五輯《DON’T MESS UP MY TEMPO》新專輯與記者見面，距離上次回歸已相隔1年2個月的時間，今日EXO除Lay以外的8位成員著黑色系西裝帥氣登場，現場與記者分享新專輯歌曲Highlight，並提前公開主打歌〈Tempo〉MV，EXO成員說公司對他們保密到家，他們也是今天第一天看到MV完整內容。EXO隊長Suho表示隨著時間漸長，成員們也到可以玩點性感風的時候了，這次新專輯從妝感與造型都比以往稍微成熟一點。在新專輯概念照與MV裡看到EXO成員們帥氣地騎在重機上，帥氣兼具性感爆表，但Suho說：「其實我們都沒有摩托車駕照，就是『坐』著拍照，或是『坐』在機車上被拍攝而已。」不過後來成員們想起來，世勳早在拍攝戲劇《獨孤Rewind》時就騎過重機了，是大家的前輩來著，讓世勳笑得很得意。〈Tempo〉MV將在明（2日）下午首播，燦烈特地小小劇透了一下：「MV的劇情很有意思，大家可以留意一下帶安全帽的那個男子。」D.O.（都敬秀）首次主演古裝劇《百日的郎君》開播首週就創下tvN月火劇的最高紀錄，收視率節節升高，尤其他和女主角南志鉉的吻戲引起網路熱烈討論，D.O.表示很高興聽到大家都喜歡這部作品，能講的就是感激再感激，在炎熱的夏天穿著厚重的韓服拍戲非常辛苦，還要準備EXO新專輯的回歸，「說不辛苦是騙人的，但是我用盡全力去做，得到好的結果覺得很幸福，謝謝大家。」EXO成員Xiumin說他是忠實觀眾，有時錯過首播還會在凌晨看重播，「D.O.是我心目中最佳男演員的前五名之一」，伯賢也稱讚D.O.穿著韓服瞪著圓滾滾的眼睛好可愛。而當D.O.被問到拍吻戲有沒有NG很多次？Chen說：「我嚇了好大一跳，這是我第一次看到D.O.拍吻戲！」EXO成員聽到這句話都笑了起來，Chen羞得耳朵紅通通，D.O.則解釋只有為了導演需要各種不同角度的吻戲畫面，拍了不少次，NG並沒有很多次，而主持人補問：「兩人在拍吻戲之前有沒有做些什麼準備？」D.O.表示沒有特別的互動，「很自然而然的拍完了」。EXO第五張正規專輯《DON’T MESS UP MY TEMPO》收錄含主打歌〈Tempo〉等10首韓文歌曲與由御用深白色填詞的〈Tempo〉中文版共11首歌曲。11/2（五）與韓國同步在台數位發行。更多鏡週刊報導【專訪】noovy推第二張專輯見證成長 成員爆料Mark、JK是團內CP秦嵐合體傅瓔CP逛故宮 還想吃可麗餅和擔仔麵藍鈞天「洞房夜」睡死 拒幫吳建豪回答婚變問題

(健康醫療網／記者林怡亭報導)今年27歲的李品諺，從小就愛吃，國中時，把飲料代替水喝，加上飲食不忌口，體重破百，大學時，甚至罹患糖尿病，雙腳莫名起水泡潰爛，吃藥打針都好不了，直到去年接受縮胃減重手術後，才順利從125公斤，下降至79公斤，接受糖尿病治療也改為口服藥物控制，漸漸重拾健康人生。工作一半喘不過氣 血糖竟飆升400這名患者過去曾在工作時，突然喘不過去，緊急送醫急診，醫師發現血糖已飆升四百多，便施打胰島素控制血糖，但醫師評斷，光只仰賴內科治療無法達到最好療效，因此便轉由減重中心評估做縮胃手術；大林慈濟醫院新陳代謝科醫師陳品汎指出，對許多肥胖者而言，控制飲食較不容易，所幸透過縮胃手術，幫助這名患者找回自信。鼓勵病友用行動減重 醫院辦病友會為了幫助更多減重病友，由大林慈濟醫院主任尹文耀發起的病友會，除了頒發運動手環獎勵減重有成的病友，現場更號召大家，一起從醫院的一樓爬樓梯到十三樓，展現減重行動力；尹文耀表示，許多上班族總是一忙就忘記健康，下班後又常用美食犒賞自己，一不小心健康就亮紅燈，才積極減重，但過於強烈瘦身，反而又衍生更多疾病。正確飲食配合運動 健康減重不是夢另外，大林慈濟醫院營養師黃靖琇也教導大家製作健康享瘦，且減少副作用的健康飲食；她表示，像是可利用黑糙米、番茄，加上少許橄欖油後蒸熟，拌入毛豆仁、低脂起司、黑胡椒鹽等，就製作成黑米起司番茄飯，不僅能提供足夠纖維，也能預防減重期間便秘問題，只要懂得選擇均衡飲食，再配合運動，就能健康減重，也不怕再復胖。

（中央社記者田裕斌台北2日電）美股在蘋果(Apple)業績報喜下，再演大漲行情，尤其是科技股漲勢更為凌厲，分析師表示，國際股市助陣台股持續反彈力道，再度挑戰萬點有望。美股4大指數全面大漲，道瓊工業指數上漲264.98點、漲幅1.06%、收在25380.74點，NASDAQ指數上漲128.16點、漲幅1.75%、收在7434.06點，S&P 500指數上漲28.63點、漲幅1.06%、收在2740.37點，費城半導體指數上漲55.78點、漲幅4.64%、收在1258.07點。分析師表示，蘋果財報優於預期，不過因對於新一季財測相對保守，雖然股價收盤大漲1.54%，但盤後股價跌幅卻達6%，對於蘋果概念股憂喜參半，然而美股包括NASDAQ指數及費城半導體指數大漲，仍對台股有相當的激勵作用，只要陸股短線不出現急殺，台股可望持續反彈力道。此外，美元指數在創下97.2的16個月以來新高後回落，也可望牽動國際資金流向，新台幣匯率有機會走升，吸引外資買盤回流。分析師認為，台股在站穩9800點後，即將挑戰月線9947點反壓，若能成功帶量越過，即有機會重新見到萬點，不過10月11日的長黑K棒仍具有一定壓力，10039點將會面臨強大壓力，電子股表現將是後市指標。歐洲股市則受到英鎊勁揚的影響跌多漲少，倫敦股市金融時報百種股價指數(FTSE 100)終場小跌0.2%、收在7114.66點，法蘭克福股市DAX 30指數上漲0.2%、收在11468.54點，巴黎股市CAC 40指數下跌0.2%、收在5085.78點。（編輯：楊玫寧）1071102

工商時報【李書良╱綜合報導】備受矚目的第五屆世界互聯網大會11月7日將於浙江烏鎮登場，本次大會除了開幕式、20場分論壇和「互聯網之光」博覽會以外，將重點探討人工智慧（AI）、5G、大數據、網路安全、數位絲路等議題。第五屆世界互聯網大會•烏鎮峰會將於11月7日∼9日在烏鎮舉行，大會以「創造互信共治的數字世界─攜手共建網絡空間命運共同體」為主題，向全球1,500多位重要嘉賓發出邀請，並以「國際、創新、未來、領先、融合」為主題定位，聚焦世界互聯網最新發展趨勢，以及各項新成果、新技術、新應用。本屆「互聯網之光」博覽會將有430多家中外互聯網企業在各個展館和發布活動上亮相。其中，有來自25個國家、地區和國際組織的80家境外企業參展，相比往屆有較大幅度提升。業界耳熟能詳的阿里巴巴、騰訊、百度、華為、亞馬遜、富士康、HTC、卡巴斯基等全球知名企業均將參展。作為主辦方，今年共120多家浙江企業參展，涉及人工智慧、大數據、雲端計算、網路安全、工業互聯網、電子商務、智慧醫療健康、數位文化傳媒與教育等多個領域。今年前三季，浙江省數位經濟核心產業增加值為3,856億元人民幣，年增長14.8％，占該省GDP的9.7％，高於去年全年的9.5％和今年上半年的9.1％，增長力道非常強勁。

中國時報【許素惠、張朝欣╱雲林報導】前台北縣長周錫瑋3日陪同雲林縣長候選人張麗善車隊掃街，指他從北到南觀察選情，發現雙北很冷，愈往南愈熱，可見南部選民對綠色執政現況很不滿意，熱切想要改變，希望雲林換人做做看，讓張麗善當選帶雲林上揚。尋求連任的李進勇則持續前進市場拜票，並在沿海鄉鎮展開車隊掃街，獲支持者熱情相挺。張嘉郡讚姑姑最努力周錫瑋和張麗善穿梭大街小巷、村落社區，獲得許多熱情民眾回應。周錫瑋表示，他從北到南助選，發現雙北選情很冷，愈往南部，選情和天氣一樣愈熱，可見南部鄉親對綠色執下的經濟等生活現況都很不滿意，熱切希望能換黨、換人做做看。前立委張嘉郡則強調，她挺張麗善不只因為是自己的姑姑，而是長期看到姑姑為雲林爭取建設、為鄉親爭取福利的努力，唯有姑姑是她眼中最了解雲林需要、最能擘畫雲林未來的候選人。尋求連任的雲林縣長李進勇3日以車隊前往北港、台西、四湖沿海鄉鎮掃街，銷定市場、市集做為拜票重點，強調一步一腳印深入群眾，希望選民支持正直、努力的人，延續政策雲林才能更進步。綠營支持者比2號手勢李進勇與同樣尋求連任的北港鎮長張勝智，3日一大早與競選團隊前往北港果菜市場、牛墟市集、北港新市場貼近民眾，沿途民眾熱情相挺，不少民眾比出代表勝利的2號手勢預祝縣長、鎮長雙雙連任，繼續為北港打造繁榮風華。隨後李進勇前往台西鄉與縣議員候選人黃淑玲競選團隊掃街，李進勇表示在兼顧地方發展與環境永續前提下，縣府擬定台西綠能專區引進綠能發電後，將可改造地方投資環境，創造地方就業機會及促進經濟發展，帶給台西無限商機。

工商時報【彭暄貽╱台北報導】中油宣布11月份國內氣價調整方案，家用液化石油氣（桶裝瓦斯）、工業用丙烷、丁烷及混合丙丁烷每公斤各調降2.5元；車用液化石油氣每公升調降1.4元；國內天然氣價格則不調整。此外，配合政府穩定物價，中油除氣價調整機制趨緩，伴隨國際油價持續走跌，國內汽柴油價格可望連3降，粗估汽、柴油價格每公升將調降0.1元，惟實際調幅以中油4日中午公布為準。中油表示，液化石油氣國際價格變動有漲有跌，依照調價機制計算，加上配合政府物價及照顧民生等原因，今年6月及9月已吸收4.1元╱公斤。11月依「中油液化石油氣價格每月檢討調整機制」辦理，液化石油氣本月原應僅調降0.4元╱公斤，但為減輕民眾負擔，日後跌價時仍需減少吸收，因此11月調降2.5元╱公斤，仍由中油持續吸收2.1元╱公斤。在天然氣部分，依據政府核定之天然氣價格公式計算，11月國內天然氣價格因原油價格上揚致氣源成本的增加，應調漲45.6％，惟配合政府穩定物價政策，11月天然氣價格不調漲。中油10月7日宣布凍漲油價至今年底，並以10月1日的汽柴油價為上限，油價最高為92無鉛汽油每公升30元、95無鉛汽油每公升31.5元、98無鉛汽油每公升33.5元、超級柴油每公升28.2元。依浮動油價公式計算，下周95無鉛汽油每公升估為31.2元，但因兩階段油價平穩機制，當95無鉛汽油每公升介於30元至32.4元，中油吸收25％漲幅，0.3元漲幅由中油全數吸收。依此推估，下周汽、柴油約可再降0.1元。此外，中油日前爆出95無鉛汽油銅片試驗超過國家標準，昨（1）日在北台灣112座加油站及9個營業直銷處展開為期8個月的理賠受理。中油預估，約100萬名車主會申請退費，以一週加油一次粗估，有400萬張發票會申請退費。

中國時報【蔡致仁╱綜合報導】曾擔任川普私人律師的柯恩最近接受《浮華世界》專訪時爆料，這位美國總統數次在私下談話中使用針對非裔黑人民眾的種族歧視字眼，認為他們不但愚笨而且生活困頓，更直指國家在非裔人種治理下淪為「糞坑」。柯恩宣稱，有一次他們討論2016年某一場造勢活動的群眾。柯恩告訴川普，從電視上看來群眾一片白茫茫。川普回應，「那是因為黑人太笨，才不會投票給我」。柯恩還表示，南非總統曼德拉死訊傳出之際，川普說，「請講出一個在黑人治理下沒被搞成糞坑的國家」，隨後又加了一句「講出一個城市」。柯恩憶及在2000年末與川普前往芝加哥，從機場坐車去飯店途中，經過一個貌似貧窮的地區。當時川普向柯恩說，「只有黑人才會過得這麼慘」。柯恩還指出，川普曾說自己「絕對不可能讓黑人參賽者成為第一季『誰是接班人』的冠軍」。柯恩後悔自己沒有早一點辭去川普集團的工作，「我原本應該是更大器的人，我早就應該離開」。美國有線電視新聞網（CNN）報導稱，與柯恩關係密切的一名消息人士證實《浮華世界》的報導和引據都是真的，白宮則無任何回應。不久前川普嚴厲譴責匹茲堡槍擊案，表示在美國「絕不容許種族或宗教歧視」。柯恩爆料若屬實，對川普這番說詞會是極大的諷刺。柯恩8月向檢方坦承違反競選財務法等罪，稱2016年競選期間受「某候選人」（據信是川普）指示付封口費給A片女星丹妮爾絲和「花花公子」玩伴女郎麥克道格。法庭訂於12月宣判。